Тренажерный зал на свежем воздухе. Советы от профессионалов

Всё больше рязанцев приходят в тренажерный зал на свежем воздухе. Преимуществ у такого тренинга масса, но вот тем, кто на массе, он не подойдет. Все движения на тренажерах выполняются с весом собственного тела - это снижает риск получить травму. Так что, кому нравится работать с большим утяжелением, здесь скучновато. А вот Алексей и Екатерина приходят сюда три раза в неделю, если погода позволяет.

Первое правило уличной тренировки - безопасность. Не подготовленному человеку лучше обратиться за советом, поможет знакомый спортсмен или, в крайнем случае, интернет. Перед началом выполнения упражнений, надо внимательно осмотреть тренажер. Это не спортзал под крышей и за парковыми тренажерами следят не слишком пристально.

В плане техники безопасности тут получается два критерия: это само состояние тренажеров, надо обязательно смотреть, чтобы всё у них работало, а то начнешь делать, а оно там отвалится, а второй момент, это нагрузка. Тут нужно смотреть, чтобы нагрузка была достаточной для тебя. Чтобы не пробежался на всех подряд тренажерах, чего-то поделал, лучше придерживаться какой-то систематики.

Алексей Лебедев, тренер

Современные уличные тренажеры просты и понятны, на них без труда могут заниматься даже дети. Что они с успехом и делают. Горожане уверены, если такие площадки будут устанавливать в спальных районах и во дворах - здоровый образ жизни в регионе будет не только на бумажных отчетах.