Среди рязанцев стремительно растёт число людей с избыточным весом
У рязанцев новая проблема – избыточный вес. По показателю лишних килограммов регион превысил средние значения по ЦФО на треть. Специалисты называют в числе причин любовь к фастфуду и колбасе.
"Свою болезнь ищи на дне тарелки", - так гласит древняя китайская пословица. Её мудростью и в наши дни руководствуются врачи-диетологи. Наглядное и опасное последствие неправильного питания – избыточный вес, а в шаге от него ожирение, которое уже давно рассматривается как фактор риска.
Как и любое другое заболевание, ожирение легче предупредить. Но пока рязанцы не улучшают, а чаще пополняют «нездоровую» статистику.
Сохранить здоровье и молодость без лишних килограммов на долгие годы поможет знание своего тела. Например, биоимпедансный анализ «просканирует» пациента за 2-3 минуты.
Но определяющими служат показатели мышечной массы и жировых запасов. Исходя из показаний исследования, диетолог направит процесс похудения в правильное русло.
А вот несколько советов по здоровому питанию: рацион должен быть разнообразным, содержать больше овощей, фруктов, круп. Необходимо много клетчатки – это то, что помогает кишечнику, который отвечает за защиту организма. И важно покупать полезные продукты не от случая к случаю, а ввести их в повседневное меню всей семьи. По сути, еда и должна быть основным лекарством.