Нежелание идти на работу — это нормально: психологи объяснили постпраздничную апатию
Сегодня третий рабочий день в наступившем году, позади десять, а у кого-то и одиннадцать выходных. Выйти на работу и сразу начать активную деятельность оказалось не так-то просто. Что поможет вернуться в привычный режим?
Нежелание приступать к рабочим делам после длинных выходных связано с феноменом отвыкания. Это нормально, успокаивают специалисты, и бороться с этим нельзя, нужно просто заново привыкать к работе и учебе. Но для того чтобы минимизировать стресс, есть несколько советов, делится директор центра практической психологии Эльвира Самарина.
Специалисты отметили, изменение рациона питания также благотворно влияет на «адаптацию» к будням.
Но отвыкают не только взрослые от работы, но и дети от учебы. Тут поможет возвращение привычного режима дня.
Кроме того, специалисты отмечают, что не стоит сразу же после каникул ожидать бурного всплеска активности и планировать целую кучу дел, по возможности нужно плавно войти в рабочее русло. Это нормально, если несколько дней уйдет на раскачку, поэтому на первую неделю запланируйте не более одного важного дела в день, и вспомните, насколько полезны пешие прогулки на свежем морозном воздухе. Обязательно включайте их в свое расписание, помимо благотворного влияния на организм, они дадут вам возможность побыть наедине с собой и восстановить внутреннее душевное равновесие.