В Рязани прошел фестиваль скандинавской ходьбы «Осенний марафон»
Для улучшения самочувствия врачи рекомендуют больше времени проводить на свежем воздухе, причем, не просто сидеть на лавочке, а активно двигаться. Например, заниматься скандинавской ходьбой. Приверженцы этого вида спорта уверены, заряд энергии и хорошего настроения — лучшая защита от всех болезней.
Лидер соревнований по скандинавской ходьбе завершает дистанцию в 400 метров. И снова победа! Владимир Спорыхин уже много лет бьет рекорды в этом виде спорта. В младенчестве Владимиру поставили диагноз - порок сердца. Врачи предупреждали, ребенок дольше 7 лет не проживет. Но чудо случилось. Владимир уверен, жизнь ему спасли физическая нагрузка и здоровый образ жизни. С тех пор Владимир ни дня не проводит без спорта. А ему уже за 80!
Фестиваль северной ходьбы "Осенний марафон" проходит в Рязани уже во второй раз. Почитатели спорта всех возрастов собрались на стадионе. Но на этих соревнованиях соперников нет, участники марафона обмениваются опытом, делятся советами и проводят время в компании единомышленников.
Северная ходьба - один из немногих видов спорта, которым спокойно могут заниматься люди пожилого возраста без риска для здоровья. Задействуются все группы мышц, улучшается выносливость сердца.
Ученые подсчитали, что при скандинавской ходьбе получают повышенную нагрузку около 90% всех мышц человеческого тела, а при обычной ходьбе - только 70%. При этом опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, а также на пяточные кости, что позволяет применять этот вид спорта при заболеваниях суставов нижних конечностей. Ходьба с палками полезна людям, которые хотят избавиться от лишнего веса, а также тем, кто проводит рабочие дни в офисе. Может быть поэтому, такая универсальность делает северную ходьбу все более популярной в России и не только у пенсионеров. А еще спорт очень доступный, не нужно покупать дорогой инвентарь, подойдут обычные лыжные палки.