17:35, 12 января 2026
Общество
В Рязани подводят итоги длинных каникул
16:51, 12 января 2026
Общество
Сугробы выше полуметра выросли в регионе после продолжительных осадков
15:54, 12 января 2026
Общество
Более 5 тысяч рязанских малышей получили раннюю помощь в лечебно-реабилитационном центре "Дом ребёнка"
14:58, 12 января 2026
Общество
Правильное питание после праздников: как вернуться к привычному режиму
13:44, 12 января 2026
Общество
Чем опасно курение вейпа
11:56, 12 января 2026
Общество
В Рязани начался прием заявлений в детские оздоровительные лагеря
10:48, 12 января 2026
Общество
Платные парковки в центре Рязани возобновляют работу
9:35, 12 января 2026
Общество
12 января - День работника прокуратуры
13:27, 1 января 2026
Культура
В российских кинотеатрах стартовал показ семейной комедии «Чебурашка 2»
17:39, 30 декабря 2025
Общество
В Новогодней столице – праздничный ажиотаж
17:17, 30 декабря 2025
Общество
Новогодняя столица готовится к главной ночи в году
17:00, 30 декабря 2025
Общество
Президент поддержал инициативу расширить помощь фонда " Защитники Отечества" на действующих военнослужащих
16:19, 30 декабря 2025
Общество
Флористы рассказали о популярности долговечных хвойных букетов
16:13, 30 декабря 2025
Общество
Новогоднее хобби: когда свечи пахнут мандарином, а грибы растут из пряжи
15:51, 30 декабря 2025
Общество
В регионе с завтрашнего дня действует запрет на использование пиротехнических изделий
15:41, 30 декабря 2025
Общество
Праздник в Областной детской больнице устроили Дед Мороз и отряд "Salus"
14:27, 30 декабря 2025
Общество
Врачи предупреждают: катание на ватрушках грозит переломами и травмами позвоночника
12:06, 30 декабря 2025
Общество
Тренд сезона – ретро: бумажные флажки и стеклянные бусы завоёвывают современные ёлки
10:40, 30 декабря 2025
Общество
В школах и вузах предложат отечественный ИИ в помощь, а не для списывания
9:58, 30 декабря 2025
Общество
Без тепла больше суток? Жилинспекция напоминает о праве на перерасчет
17:26, 29 декабря 2025
Общество
Рязанский троллейбусный парк пополнился новыми машинами
17:15, 29 декабря 2025
Общество
Каскадные пруды в Песочне: история
16:58, 29 декабря 2025
Общество
В рамках нацпроекта "Семья" в регионе успешно действует стандарт поддержки студенческих семей
16:39, 29 декабря 2025
Общество
В Московском районном суде Рязани вынесли приговор курьеру, который работал на телефонных аферистов
16:04, 29 декабря 2025
Общество
Рязанка создает необычные елочные игрушки из ваты, проволоки и акрила
14:30, 29 декабря 2025
Экономика
Рязанские аграрии подводят итоги уборочной кампании
12:12, 29 декабря 2025
Общество
На Лыбедском бульваре устроили "Креативный переполох"
11:39, 29 декабря 2025
Общество
С 2026 года российские гостиницы перейдут на новые правила заселения
10:43, 29 декабря 2025
Общество
В Рязани прошёл новогодний костюмированный забег
10:26, 29 декабря 2025
Общество
Новогодняя неделя станет снежной и пасмурной
17:30, 26 декабря 2025
Общество
На вокзале "Рязань-2" ожидающих поздравляли Дед Мороз и Снегурочка
17:25, 26 декабря 2025
Общество
Привлекаем удачу: чему могут научить нас лошади, которые будут символом этого года
17:13, 26 декабря 2025
Общество
"Время Героев": ветераны СВО адаптируются гражданской жизни
17:06, 26 декабря 2025
Происшествия
В России накрыли сеть подпольных типографий
17:01, 26 декабря 2025
Общество
Фестиваль для детей участников СВО завершил Год Защитника Отечества в Рязани
16:48, 26 декабря 2025
Общество
Спасатели напомнили рязанцам об опасностях зимней рыбалки
15:46, 26 декабря 2025
Общество
Рейд по проверке соблюдения правил перевозки детей прошел в Рязани
15:14, 26 декабря 2025
Культура
Рязанское отделение Союза художников России отметило 85-летний юбилей выставкой
14:50, 26 декабря 2025
Общество
Рязанские полицейские сменили форму на шубу Деда Мороза
14:07, 26 декабря 2025
Общество
За просроченными товарами будет следить искусственный интеллект
13:39, 26 декабря 2025
Политика
Владимир Путин объявил 2026 год Годом единства народов России
10:17, 26 декабря 2025
Общество
В Рязанской области на смену 10-градусным морозам пришла оттепель
9:04, 26 декабря 2025
Общество
Правильный вектор: как подросткам помогают выбрать профессию
17:17, 25 декабря 2025
Общество
Продолжается читательское голосование премии «Русский Детектив»
16:50, 25 декабря 2025
Экономика
Рязанская область бьет рекорды по производству молока
16:03, 25 декабря 2025
Общество
В Роспотребнадзоре рассказали, как выбрать аниматора на праздник
15:37, 25 декабря 2025
Медицина
Врачи Рязанского кардиодиспансера впервые в регионе провели внутрисердечное УЗИ
15:12, 25 декабря 2025
Общество
В Заборье построили новый водозаборный узел
13:41, 25 декабря 2025
Общество
Рязанка стала финалистом Всероссийского конкурса "Лучший школьный педагог-библиотекарь России"
11:44, 25 декабря 2025
Общество
В регион пришла настоящая зима
- Главная страница
- /
- Новости
- /
- Общество
- /
- Правильное питание после праздников: как вернуться к привычному режиму
Правильное питание после праздников: как вернуться к привычному режиму
В первую очередь, специалисты советуют вернуться к обычному рациону, причем, не стоит устраивать разгрузочные голодные дни, питаться нужно 3 раза в день.
При этом пища должна быть преимущественно белковая - с курицей, индейкой, рыбой и легкими салатами.
После праздников важно хорошо высыпаться и установить режим дня. Нельзя забывать об обильном питье, но не употреблять газировку и сладкие соки.
Это обычная вода, травяные чаи, отвары шиповника. То есть вода запускает все наши ферментативные процессы и обладает дезинтоксикационным действием. И опять же — физическая нагрузка, больше гуляйте, больше двигайтесь, и тогда время вы проведете хорошо, без ущерба своему здоровью.
Людмила Сидорова, врач диетолог Рязанского областного кардиологического диспансера.