17:40, 24 сентября 2025
Общество
Ермишинцы победили на Всероссийских соревнованиях "Зарница 2.0"
17:37, 24 сентября 2025
Политика
Современная инфраструктура напрямую влияет на качество жизни россиян
17:29, 24 сентября 2025
Общество
Активную работу продолжает Общероссийский народный фронт
17:15, 24 сентября 2025
Общество
В Рязани 93% жилого фонда готовы к отопительному сезону
16:59, 24 сентября 2025
Общество
Рязанка связала кружевной портрет Сергея Есенина
15:18, 24 сентября 2025
Общество
В Солотче проходит региональный этап Всероссийского конкурса "Безопасное колесо"
14:40, 24 сентября 2025
Общество
Вкусные традиции: в регионе продолжается сбор яблок, груш и айвы
13:41, 24 сентября 2025
Общество
Звёздные высоты: рязанские школьники приняли участие во Всероссийской олимпиаде по астрономии
12:18, 24 сентября 2025
Общество
Депутаты Госдумы обсуждают инициативу продавать "красивые" номера для автомобилей на Госуслугах
11:16, 24 сентября 2025
Общество
Активность клещей не падает
9:53, 24 сентября 2025
Происшествия
В Рязани сбили пешехода
17:27, 23 сентября 2025
Общество
В Рязанской области в октябре проведут месячник по озеленению городов и сёл
17:19, 23 сентября 2025
Экономика
Рязанская область внесла изменения в бюджет-2025 и предстоящую двухлетку
17:00, 23 сентября 2025
Общество
Рязанцы написали "Есенинский диктант"
16:38, 23 сентября 2025
Общество
Из Великого Новгорода с победой вернулся Максим Карелин
16:25, 23 сентября 2025
Общество
Этот сентябрь удивил рязанцев по-летнему жаркой и солнечной погодой
15:44, 23 сентября 2025
Общество
В России повышается интерес к инженерным профессиям
14:21, 23 сентября 2025
Общество
В Рязани 37 классов из 16 школ ушли на карантин
14:08, 23 сентября 2025
Спорт
Рязань стала тренировочной площадкой для сборной России по самбо
13:00, 23 сентября 2025
Общество
В Рыбновском районе прошел фестиваль "Барыня Капуста"
10:16, 23 сентября 2025
Общество
Сотрудники Роспотребнадзора рассказывают рязанцам о профилактике сезонных заболеваний
9:55, 23 сентября 2025
Общество
В Рязанской области стартовал первый этап Всероссийской олимпиады школьников
17:28, 22 сентября 2025
Общество
Задержавшееся лето покидает Рязанскую область
17:15, 22 сентября 2025
Общество
Рязанцы приняли участие во Всероссийской акции "Вода России"
16:41, 22 сентября 2025
Общество
К новым рекордам: в Рязани открыли физкультурно-спортивный комплекс "Динамо"
16:40, 22 сентября 2025
Спорт
В Рязани прошел Всероссийский турнир по греко-римской борьбе
16:36, 22 сентября 2025
Общество
В агротехнологическом университете стартовала программа повышения квалификации для учителей агроклассов
16:19, 22 сентября 2025
Культура
Рязанский музыкальный театр возвращается из поездки на Южный Урал
16:05, 22 сентября 2025
Общество
На Рязанской ВДНХ прошёл фестиваль дополнительного образования "Горизонты возможностей"
15:45, 22 сентября 2025
Общество
В посёлке Гусь-Железный украли скульптуру гуся
15:11, 22 сентября 2025
Культура
Архитектурное достояние Рязани: дома на улице Салтыкова-Щедрина
14:46, 22 сентября 2025
Общество
Музыкантам - достойные условия: школа в Ряжске отметила юбилей обновлением
13:28, 22 сентября 2025
Общество
Сегодня - день осеннего равноденствия
11:40, 22 сентября 2025
Общество
22 сентября - Всемирный день без автомобиля
11:05, 22 сентября 2025
Общество
В России стартовала акция "Монетная неделя"
10:39, 22 сентября 2025
Общество
Отключение холодной воды 22 сентября
16:55, 19 сентября 2025
Общество
Рязанцы создают мозаичное панно на Лыбедском бульваре
16:36, 19 сентября 2025
Общество
В Рязани прошли учения по локализации и ликвидации очагов высокопатогенного гриппа птиц
16:22, 19 сентября 2025
Медицина
В ожоговое отделение ОКБ поступило новое оборудование
15:36, 19 сентября 2025
Политика
Участники СВО внесут позитивный вклад в работу органов власти
15:21, 19 сентября 2025
Спорт
Рязанская спортсменка Алёна Гуляева завоевала бронзу чемпионата России по практической стрельбе из пистолета
13:59, 19 сентября 2025
Общество
Рязанская область вошла в десятку регионов, где растет число наркоманов
12:20, 19 сентября 2025
Общество
В Рязани введен особый противопожарный режим
11:50, 19 сентября 2025
Общество
Направление робототехники становится популярным в производстве
10:34, 19 сентября 2025
Общество
В Рязанской области пройдет семейный экофестиваль Всероссийской акции «Вода России» нацпроекта «Экологическое благополучие»
9:56, 19 сентября 2025
Общество
20 сентября временно изменится схема движения транспорта
17:23, 18 сентября 2025
Общество
День муниципалитета: Рязанский район
16:48, 18 сентября 2025
Общество
Сегодня - 110 лет со дня рождения Героя Советского Союза, легендарного рязанского летчика Сергея Хрюкина
16:28, 18 сентября 2025
Общество
Программа "СВОй бизнес" помогает участникам боевых действий и их родным открыть свое дело
15:50, 18 сентября 2025
Общество
Книга или открытка своими руками: скрапбукинг становится популярным у рязанцев
- Главная страница
- /
- Новости
- /
- Медицина
- /
- Спать много - вредно. Мало - еще хуже. Врачи дают свои рекомендации
Спать много — вредно. Мало — еще хуже. Врачи дают свои рекомендации
В условиях пандемии важно качество сна, ведь оно напрямую влияет на иммунитет человека. По мнению ученых, взрослые ночью должны отдыхать не менее 7-8 часов.
Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов. Около трети населения земного шара имеют те или иные нарушения сна. Всего же сомнологи сегодня определили порядка 90 разнообразных нарушений и более 50 недугов, которые и провоцируют частичную или полную бессонницу. На качество сна влияет образ жизни, привычки, общее состояние здоровья, наследственность. Также мешает как следует высыпаться - стресс и хронические заболевания.
Считается, что, когда не было искусственного освещения — не было бессонницы, большое количество информации — человек начинает себя ущемлять во сне. Есть такое наблюдение, что с каждым годом люди спят все меньше.
Любовь Мартьянова, сомнолог ОКБ им. Н.А. Семашко.