Перед прогулкой людям рассказывают о технике ходьбы. Одна из основных ошибок новичков в том, что они не отталкиваются палками от земли, и тем самым - не включают в работу все мышцы. Кстати, скандинавская ходьба подходит людям любого возраста, пола и уровня физической подготовки. Занятия укрепляют суставы и позвоночник, помогают сбросить лишний вес.

Скандинавская ходьба очень доступна, достаточно купить палки специальные и можно ходить. Особенности в том, что загружаются не только нижние конечности, но и верхний плечевой пояс работает, руки работают, спина, все работает. Достаточно мягкий вид двигательной активности, не страдают колени, голеностопные суставы.

Дмитрий Самарский, преподаватель кафедры физического воспитания и здоровья РязГМУ имени академика И.П. Павлова.

-->

12:51, 16 июля 2025 Культура

Экскурсии по Рязани на самокатах набирают популярность

Меньше чем за час с гидом группа объезжает ключевые точки. В отличие от автобусных туров, где на город смотрят через стекло, здесь можно почувствовать его кожей.

31 0

12:03, 16 июля 2025 Культура

"Родительский дом": в деревне Требухино работает уникальный музей

На средства президентского гранта претендует еще один интересный проект - "Родительский дом" - это семейный музей в деревне Требухино Рязанского района. Его экспозиция из предметов быта 19-20 веков - от музыкальных экспонатов до старинной одежды, рассказывает о жизни русской глубинки, как не смогут учебники.

73 0

16:37, 15 июля 2025 Общество

Рязанская команда победила на Всероссийских военно-спортивных соревнованиях в Керчи

Рязанская команда детско-юношеского центра "Звезда" заняла первое место во Всероссийских военно-спортивных соревнованиях "Керченский десант. Наследники Победы". Они проходили в Городе-Герое Керчь и были посвящены 80-летию Великой Победы и Защитникам Отечества.

201 0