Фитнес-тренеры дали рекомендации, как прийти в форму после праздников
Лучший способ избавиться от набранного после праздников лишнего веса — правильное питание. В среднем россияне набирают за новогодние каникулы 3–4 килограмма. Сбросить их впоследствии бывает труднее всего. Как говорят диетологи, снизить вес большинству удается только к июню.
Новогодние или как их называют в народе «салатные» праздники подошли к концу. Мандарины закончились, сельдь под шубой съедена, об оливье - лишь вкусные воспоминания. Однако в отличие от различной снеди, лишние килограммы, появившиеся за праздники, исчезать просто так не собираются. Специалисты уверены, лучший способ избавиться от них - сбалансированное правильное питание и занятия в спортивном зале. Но приводить себя в форму тоже нужно с умом.
Для Ярослава Савельева обильное застолье - под запретом уже много лет. Он профессиональный спортсмен, с утра до вечера на татами и в бассейне. На праздники - ни одного съестного послабления, и даже 31 декабря и 1 января - на тренировках.
Во время пандемии фитнес-залы были закрыты, как только ситуация чуть улучшилась, им разрешили работать, но при строгом соблюдении эпидмер - наполняемость 30%, тренеры - в масках, обязательна обработка зала и постоянное проветривание. И даже такие ограничения не сказались на количестве желающих поправить свое здоровье, абонементов уже практически нет.