Как составить план питания и тренировки. И как правильно оказать первую помощь. Накануне в Рязани стартовал бесплатный обучающий курс «Управляй своим здоровьем». Записаться на него могут все желающие старше 18 лет.

Видеосюжет новости

Принципы и правила физических тренировок, здоровое сердце, витаминотерапия, женское здоровье - это лишь часть тем, которые будут затронуты на новых обучающих курсах. И первый порог на пути к здоровому образу жизни пройден, на первом занятии все участники программы узнали, что такое рациональное питание, почему важно его соблюдать, и как сделать так, чтобы угощения на столе были вкусными и главное – полезными.

Эти знания важны, потому что питание — это неотъемлемая часть нашей жизни, каждый человек в течение дней, недель, годов составляет свой рацион ежедневно, поэтому важно знать, какие продукты лучше включить, может быть, чего-то стоит избегать, если у вас есть какие-то заболевания хронические, либо, чтобы предотвратить их.

Мария Приступа, врач эндокринолог-диетолог.

Кроме теоретических знаний, участники обучающего курса получают и практические навыки. Во время занятия они выполняют различные оздоровительные упражнения, разминки. Дыхательная гимнастика помогает насытить кровь кислородом, укрепляет дыхательные мышцы. Герману Грибакину 94 года. Своим здоровьем управляет каждый день. Герман Николаевич ежедневно делает зарядку, а по выходным гуляет на свежем воздухе. За одну прогулку проходит около 5 километров.

На курсы я решили прийти, чтобы показать пример другим, что нужно заниматься физзарядкой. Кто не занимается физзарядкой, гимнастическими упражнениями, тот сознательно к 45 годам хочет состариться.

Герман Грибакин.

Не равнодушны к своему здоровью и молодежь.

Мне интересна дыхательная гимнастика, как ординатору спортивной медицины и лечебной физкультуры. Я правильно питаюсь, не употребляю сладкое, занимаюсь спортом.

Анастасия Заливнова.

По окончании курса, все участники получат свидетельство. А приобретенные знания помогут скорректировать образ жизни, сделать его здоровым, счастливым и гармоничным. И помогут прожить уж точно не меньше, чем Герман Николаевич.

-->

17:05, 22 августа 2025 Общество

В России отмечают День государственного флага

Праздник был установлен более 30 лет назад и не входит в перечень официальных выходных дней, что, впрочем, не сказывается на его значимости. Наряду с гербом и гимном, флаг - это один из официальных государственных символов Российской Федерации. Сегодня в регионе повсеместно прошли торжественные мероприятия - от концертов до автокроссов, и везде неизменно гордо развивался триколор.

222 0

16:51, 22 августа 2025 Медицина

В регионе создан уникальный образовательный кластер для подготовки медицинских кадров

Его ключевая идея - объединение программ обучения среднего медицинского персонала и врачей высшего звена.

198 0

16:30, 22 августа 2025 Общество

Депутаты Госдумы предлагают запретить гражданам кормить бездомных животных

Депутаты Госдумы предлагают запретить гражданам кормить бездомных животных, чтобы снизить их популяцию и защитить людей от нападений. Инициатива уже вызвала споры, зоозащитники видят в этом жестокость, а кинологи напоминают, неконтролируемое кормление приводит к росту агрессии и болезней среди животных.

215 0