Болезнь здоровых людей. Как улучшить самочувствие при ВСД?
Перепады температур, духота и высокая влажность — переменчивая погода проверяет рязанцев на прочность. Сегодня синоптики обещают самый жаркий день месяца — столбики термометров поднимутся до 32 °C. Очевидно, тяжелее всех придется людям со слабыми сосудами.
Держать пульс и артериальное давление под контролем - универсальный совет врачей в период летних перепадов температур. По статистике, погодные капризы сказываются на здоровье каждого третьего рязанца. Симптомов много, самые популярные - боли в суставах, бессонница, переутомление.
В зоне риска как дети, их организм еще плохо адаптируется к изменениям окружающей среды, так и пенсионеры. Резкий переход от аномальной жары к осенней прохладе обостряет хронические заболевания. Отсюда - высокая вероятность осложнений. Чтобы обезопасить себя в период погодных качелей, врачи рекомендуют снизить нагрузку на организм.
Бороться с метеозависимостью поможет правильное меню и отказ от вредных привычек. Исключить из рациона жирную пищу, заменить ее на легкие салаты и сезонные ягоды - будет самым правильным решением. Утренние и вечерние прогулки только приветствуются - солнце в эти часы не так активно.
Но главное - спокойствие и позитивный настрой, говорят специалисты. Хорошее настроение сохранит нервную систему, а внимание к собственному организму поможет заметить первые признаки заболевания, а значит - вовремя на них отреагировать.