Главный источник жизни: как нехватка воды в организме человека провоцирует болезни
Доказано, при нехватке 10% воды в организме человека начинаются повреждения клеток, что приводит к необратимым изменениям. Поэтому так важно вовремя восполнять запасы воды в организме, тем более что с возрастом ее уровень начинает снижаться.
Вода - главный источник жизненной энергии. В организме человека вода участвует во многих физиологических процессах. С возрастом уровень воды в организме постепенно начинает снижаться, у людей старше 60 лет он достигает минимума - 50% от общей массы тела.
Качество воды определяется не только содержанием полезных в ней веществ, но и их соотношением. Употребление жидкости, в которой общая минерализация нарушена, чревато сбоями в организме. В этом случае очень важна «золотая середина».
Что касается поддержания водного баланса, его рекомендуют соблюдать не только врачи, но и приверженцы здорового образа жизни. Анна Баранова 6 лет профессионально занималась греблей на байдарках и каноэ, после чего решила связать свою жизнь с фитнес-индустрией, к питьевому режиму своих клиентов относится с особым контролем.
Не стоит забывать о том, что при активных физических нагрузках идет процесс повышенного потоотделения, если не восполнять потерю жидкости может возникнуть головокружение, а это один из симптомов обезвоживания.
По данным ВОЗ, большинство заболеваний связаны именно с недостаточным поступлением воды в организм.
Всегда носите с собой бутылочку воды, эта хорошая привычка позволит вам отказаться от газировок и других, спонтанно купленных, напитков. Для того, чтобы организм не тратил лишнюю энергию на разогрев воды, употребляйте жидкость комнатной температуры.